Menu

Këshilla

Antibiotiku natyral që sfidon çdo medikament

Vaji i dafinës është një nga vajrat më efikas për forcimin dhe mbrojtjen e organizmit sepse pastron sistemin limfatik. Ky vaj shquhet si antibiotik shumë efikas.

Kjo do të thotë se parandalon dhe pengon rritjen e mikrobeve, baktereve apo mykut në organizëm duke e mbrojtur atë nga infeksione të ndryshme.

Vaji esencial i dafinës qetëson nervat dhe zbut shqetësimet nervore.

Ai është efikas kundër spazmave, ankthit, stresit, depresionit, zemërimit etj. Ruan infeksionet e stomakut dhe e mbron nga aciditeti i tepërt dhe ulçera.

Gjithashtu ky vaj është efikas në qetësimin e kollës dhe temperatures. Vaji esencial i dafinës është i dobishëm për organizimin e njeriut. Po ashtu po përdoret edhe në kozmetikë gjerësisht.

Për të përgatirur vaj dafine ju nevojiten: 250 gr gjethe dafine, 1 gotë uji me vaj bajamesh të ëmbla (200ml) dhe një enë qelqi.

Gjethet e dafinës janë po ashtu një burim i rëndësishëm i vitaminës A, B dhe C dhe acidit folik. Nuk është për t’u nënvlerësuar edhe përmbajtja e mineraleve qe ajo përmban si kaliumi, bakri, kalciumi, mangani, hekuri, seleni, zinku dhe magnezi.

Qendra Alert/Alert.al

Kriza ekonomike dhe si të bëjmë blerje të zgjuara

Kriza si pasojë e pandëmisë dhe më pas lufta në Ukrainë ka bërë që konsumatorët të jenë më të ndërgjgjshëm në blerjet e tyre. Disa produkte që nuk janë të domosdoshme dhe mund t’ju kursejnë më tepër para.

Plastika

Plastika jo vetëm që po “ha” planetin, por është e panevojshme dhe humbje parash. Në vend të shisheve plastike të ujit dhe sendeve të tjera një përdorimshe, blini produkte që mund t’i ripërdorni.

Letra dhe bojë për printer

Ne po jetojmë në një revolucion dixhital, që do të thotë se ka gjithnjë e më pak mbështetje në kopjet e letrës. Shumë skedarë mund të dërgohen me email, të shkarkohen dhe të ruhen në kompjuter ose pajisjet tuaja. Sot, edhe kontratat mund të nënshkruhen në mënyrë dixhitale duke përdorur programe si DocuSign. Kështu mund të kurseni mjedisin dhe portofolin tuaj gjithashtu.

Abonimet e aplikacioneve

Në botën dixhitale ekzistojnë pafund aplikacione dhe çdo vit cilësia e tyre përmirësohet, duke bërë që të vjetrit të mbeten pa u përdorur. Sigurohuni të bëni anulimin e abonimeve për programet që nuk ju nevojiten më.

Pijet që kosnumoni në përditshmëri

Në vend që të blini çdo ditë pije të ndryshme, provoni t’i bëni vetë në shtëpi. Investoni në makineri që ndihmojnë në përgatitjen e tyre dhe shijoni pijet tuaja të preferuara me më pak kosto dhe me siguri më të lartë.

Solucionet e pastrimit

Solucionet e pastrimit përbëhen nga kimikate të dëmshme që mund të jenë toksike pas një periudhe të gjatë kohore. Ekziston një mundësi tjetër për të pasur të njëjtën ndjesi freskie në shtëpinë tuaj pa e vënë veten në rrezik dhe duke kursyer para. Ju mund t’i përgatisni vetë shumë prej solucioneve të pastrimit, si për shembull një përzierje me uthull ose sode buke me ujë dhe disa vajra esencialë për një aromë të fresket.

Veshjet e reja

Tregu i veshjeve të përdorura po kalon nëpër një moment të lavdishëm. Ju mund të bilini me ofertë veshje cilësore, ku disa ende janë me etiketa, në vend që të paguani çmimin për veshje krejtësisht të reja.

Qendra Alert/Alert.al

Kimikatet që na rrethojnë, lulet që duhet të mbajmë afër

Komponentët kimik që gjenden në çdo gjë nga bojëra, ilaçet e pastrimit deri tek materialet e ndërtimit mund të kenë efekte negative në shëndetin tuaj.

Për fat të mirë, ka shumë bimë që mbahen në shtëpi që veprojnë si pastrues të fuqishëm të ajrit:

Zambaku: Kjo lule e bukur do të sjellë paqe në çdo shtëpi. Sipas Healthline, zambaku i paqes eliminon formaldehidin e gjetur në qilimet dhe tapicer, benzinën dhe  fibra plastike dhe sintetike, si dhe disa toksina të tjera në shtëpi.

Lulja e bamboos: Bamboo tradicionalisht është i lidhur shiun. Është bimë që lulëzon në mjedise të qeta. Është gjithashtu një pastrues i fuqishëm i ajrit, i njohur për të pastruar ajrin e monoksidit të karbonit, sipas Healthline.

Aloe Vera: Shumica e njohin për xhelin e saj që lehtëson djegien nga dielli, aloe vera është një bimë për me një përfitim të shtuar të pastrimit të formaldehidit dhe benzenit nga ajri. Aloe vera është përdorur për më shumë se 6,000 vjet.

Lulja merimangë: Është një nga lulet më vdekjeprurëse kundër toksinave si benzeni, formaldehidi dhe monoksidi i karbonit. Përveç kësaj dhe lulet e bardha që ajo ka janë shumë të bukura dhe me aromë të mirë.

Qendra Alert/Alert.al

Djegie e fytit nga gripi, ushqimet që lehtësojnë dhimbjen

Një nga simptomat e gripit gjatë kësaj kohe është dhimbja e fytit. Çaji dhe mjalti janë përbërësit më të mirë shërues që ne njohim dhe konsumojnë. Ama nuk janë të vetmit. Përveç çajrave, ja disa ushqime që lehtësojnë dhimbjen e fytit.

  1. Ashtu si çaji i nxehtë, një tas me supë mund të bëjë mrekulli për dhimbjen e fytit. Ju lirohen hundët nga avulli dhe për më tepër ka veti antibakteriale. Shtoni disa perime të freskëta, hudhër, shafran Indie, xhenxhefil dhe presto! Keni krijuar një supat antiinflamatore.
  2. Hudhra përmban substancën allicin. Kjo substancë ka veti antiinflamatore dhe vret bakteret që shkaktojnë dhimbjen e fytit.
  3. Provoni çajin e xhenxhefilit, me kanellë, ose nenexhik, kamomil, jamball ose rozmarinë.
  4. Një tas i ngrohtë me bollgur është i lehtë për t’u ngrënë dhe është i pasur me antioksidantë, zink dhe magnez. Për më tepër, bollguri kombinohet lehtë me shumë ushqime të tjera të shëndetshme. Për shembull, për të marrë pak vitaminë shtesë, provoni pak banane të pjekur. Mbusheni tasin me bollgur me pak mjaltë, kanellë dhe pak xhenxhefil. Është super e shëndetshme.
  5. Shafrani i Indisë, xhenxhefili dhe kanella bëjnë mrekulli për fytin tuaj. Këto erëza kanë efekt relaksues dhe antiinflamator. Vendosni këto erëza të mrekullueshme te bollguri juaj ose çaji dhe ushqime të tjera dhe do ta shihni sa do t’ju ndihmojë.
  6. Mjalti njihet për vetitë e tij qetësuese. Por kjo nuk është e gjitha! Kjo substancë qetësuese ka veti antiinflamatore dhe antibakteriale.

Qendra Alert/Alert.al

Çfarë është vaji i peshkut dhe përse na shërben?

Vaji i peshkut është një nga suplementet ushqimore më të konsumuara. Është i pasur me acide yndyrore omega-3, të cilat janë shumë të rëndësishme për shëndetin.

Çfarë është vaji i peshkut?

Vaji i peshkut është një vaj i nxjerrë nga indet e peshkut. Zakonisht vjen nga peshku me vaj, si harenga, toni, açugeja dhe skumbri.

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) rekomandon konsumimin e një deri në dy peshq në javë. Kjo për shkak se acidet yndyrore omega-3 në peshk kanë një efekt të dobishëm në shëndetin e njeriut.

Megjithatë, nëse nuk hani një deri në dy racione peshk në javë, konsumimi i vajit të peshkut mund t’ju ndihmojë të merrni mjaftueshëm acide yndyrore omega-3 në trupin tuaj. Acidet yndyrore kryesore omega-3 në vajin e peshkut janë acidi eicosapentaenoic (EPA) dhe acidi docosahexaenoic (DHA).

Vaji i peshkut dhe shëndeti i zemrës

Sëmundjet e zemrës janë shkaku kryesor i vdekjeve në mbarë botën. Studimet tregojnë se njerëzit që konsumojnë peshk kanë një shkallë shumë më të ulët të sëmundjeve të zemrës.

Vaji i peshkut ka një efekt pozitiv në shëndetin e zemrës dhe enëve të gjakut në disa mënyra:

Niveli i kolesterolit: Mund të rrisë nivelin e kolesterolit “të mirë” HDL. Megjithatë, konsiderohet se nuk mund të ulë nivelin e kolesterolit “të keq” LDL.

Trigliceridet: Mund të ulë nivelin e triglicerideve me rreth 15 deri në 30 për qind.

Presioni i gjakut: Edhe në doza të vogla, ai ndihmon në uljen e presionit të gjakut tek njerëzit me nivele të larta.

Pllaka: Mund të parandalojë formimin e pllakave që shkaktojnë ngurtësimin e arterieve dhe mund t’i bëjë ato të formuara më të qëndrueshme.

Mund të ndihmojë në trajtimin e disa çrregullimeve mendore

Truri i njeriut përbëhet nga pothuajse 60 për qind yndyrë, dhe një pjesë e madhe e këtyre yndyrave janë acide yndyrore omega-3. Kjo është arsyeja pse acidet yndyrore omega-3 janë thelbësore për funksionimin normal të trurit.

Vaji i peshkut dhe obeziteti

Obeziteti mund të rrisë ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të sëmundjeve të tjera, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, diabetin e tipit 2 dhe sëmundjet malinje.

Disa studime tregojnë se suplementet e vajit të peshkut, të kombinuara me dietë ose stërvitje, mund t’ju ndihmojnë të humbni peshë.

Qendra Alert/Alert.al

Dr. Oneida Kycyk: Shqipëria prodhim të lartë të vajit të ullirit, kushtet në të cilat duhet ruajtur

E ftuar në emisionin “Alert” në News24 nga Granit Sokolaj, Dr. Oneida Kycyk, pedagoge e bioteknologjisë ushqimore në UBT foli për prodhimin e vajit të ullirit në Shqipëri, ndikimin e kushteve klimaterike në cilësinë e tij dhe dha disa këshilla se si duhet të ruhet ky produkt i rëndësishëm për shëndetin e njeriut.

“Spanja mban peshën më të madhe të prodhimit të vajit të ullirit dhe këtë vit kanë më pak prodhim dhe cilësinë jo shumë të mirë. Pasi e kanë vënë re se cilësia e vajit të ullirit ka rënie në krahasim me vitet e mëparshme, pasi kanë ndikuar kushtet klimaterike. Ne duhet të marrim masa për të ngritur produktet tona shqiptare. Ne kemi fat që kemi vajin e ullirit, këtë kulturë shekullore. Nuk njihet cilësia e këtij vaji që po tregtohet dhe kushtet e ruajtjes së vajit nuk janë të përshtatshme, pasi nuk mund të mbahet në bidona. Mos i lini hapur bidonat e vajit të ullirit për të larguar aciditetin, pasi ndodh e kundërta vetëm e shtoni sepse oksigjeni prish cilësinë e vajit të ullirit. Mbajeni në kushte pa lagështirë, me temperaturë të ulet, mbyllini tapat pasi po konsumoni vaj ulliri që është shumë i rëndësishëm për shëndetin. Duhet të konsumojmë vaj ulliri, nuk kemi pse të gatuajmë më vajra të tjera vegjetal, kur ne kemi prodhim dhe çmimi i vajit është njësoj”-deklaroi Dr. Oneida Kycyk.

Qendra Alert/Alert.al

Produktet që duhet t'i mbani larg nga frigoriferi

Shumë njerëz bëjnë gabim duke ngarkuar frigoriferin me të gjitha blerjet e tyre, por nuk e dinë se në këtë mënyrë u vrasin shijen e shumë ushqimeve.

Më poshtë lexoni se cilat ushqime nuk duhet t’i vendosni në frigorifer:

Produktet e pjekura: Produktet e pjekura në frigorifer kanë tendencë të prishen. I lini jashtë frigoriferit për t’i mbajtur të freskëta.

Patatet: Patatet nuk e pëlqejnë të ftohtin, sepse i kthen niseshtetë në sheqerna dhe ua prish shijen.

Domatet: Bëhen shumë të buta dhe shija e tyre natyrale shkatërrohet.

Qepët: Qepët humbasin shijen e tyre kur vendosen në frigorifer.

Frutat me bërthamë si pjeshkë, kumbulla etj.: Ato kanë nevojë për ajër dhe diell, ashtu si bimët. Vendosini aty ku i bie dielli në mënyrë që të piqen dhe të bëhen të ëmbla dhe të lëngshme.

Pjepri i plotë: Pjepri i vendosur në frigorifer humbet antioksidantët e tyre, të cilët janë përbërësit e tyre më të rëndësishëm.

Mollët: Mbajini mollët jashtë frigoriferit për t’i mbajtur ato të freskëta dhe të shijshme.

Hudhra: Hudhra humbet shijen e saj në frigorifer. Lëreni të gjithë frigoriferin tuaj të nuhasë hudhrën.

Kafe e bluar: Edhe pse është mirë që kokrrat e kafesë t’i mbani të ftohta, nuk duhet t’i vendosni në frigorifer, sepse krijohet lagështi dhe kështu ato prishen dhe humbasin shijen e tyre. Preferoni një enë hermetike.

Salcat e nxehta: I ftohti bën që salcat e nxehta të humbasin shijen e tyre. Gjithashtu ndryshon viskozitetin e tyre, duke e bërë më të vështirë daljen e tyre nga shishja.

Mjalti: Mjalti ëmbëlsohet dhe ngurtësohet në frigorifer. Vendoseni në një dollap për ta mbajtur më gjatë.

Erëzat: I ftohti do të vrasë shijen e tyre, që është vlera e tyre reale.

Vajrat: Vajrat në frigorifer bëhen më të fortë dhe humbasin butësinë e tyre. Vetëm vaji i arrës duhet të vendoset në frigorifer.

Borziloku: Shumë njerëz e vendosin borzilokun në frigorifer, duke besuar se në këtë mënyrë ai do të ruajë shijen e tij. Në fakt, e kundërta është e vërtetë. I ftohti vret shijen. Për më shumë freski mbajeni borzilokun në ujë dhe ndërroni çdo 3 ditë.

Qendra Alert/Alert.al

Kjo bimë ju ndihmon që ta lini duhanin

Një studim në Gjermani ka konfirmuar se stevia mund të ndihmojë në lënien e duhanit. Kjo bimë nga familja e krizantemave dhe është përdorur si ëmbëltues natyral prej shekujsh.

Në Amerikën e Jugut dhe Azi, njerëzit kanë përdorur gjethe stevia për shumë vite për të ëmbëlsuar pije të tilla si çaji.

Thjesht aplikoni disa pika stevia direkt në gjuhën tuaj sa herë që ndjeni dëshirën për të pirë duhan. Ky ritual i thjeshtë “vret” menjëherë dhe në mënyrë dramatike dëshirën për tym. Stevia më së shpeshti rritet si bimë njëvjeçare sepse është rezistente ndaj temperaturave të ulëta dhe ngricave.

Ajo ka gjethe të bukura, jeshile, pak të rrumbullakosura rreth 5 cm të gjata, të cilat në fakt janë arsyeja kryesore e kultivimit të saj dhe në të cilat fshihet potenciali më i madh i kësaj bime. Ato përmbajnë tetë lloje glikozidesh, ndër të cilat më të rëndësishmet janë steviozidet dhe rebaudiozidet.

Përveç glikozideve, kjo bimë përmban edhe shumë lëndë të tjera të rëndësishme ushqyese, si vitamina; A, B, C, minerale kalium, kalcium, magnez, hekur, zink dhe krom dhe polifenole, tanine dhe vajra esencialë.

Qendra Alert/Alert.al

Shoqata e Pediatrisë del me njoftimin e rëndësishëm për prindërit

Prindërit duhet të dinë se temperatura e lartë (40°C) bën që fëmija të marrë më shumë frymë, të pulsojë më shumë dhe të mos ndihet mirë. Asnjë efekt tjetër i dëmshëm nuk shkaktohet nga ethet. Mos kini frikë nga temperatura e lartë. Temperatura e lartë është aleati ynë dhe pengon shumëzimin e viruseve.

E ulim temperaturën vetëm për ta bërë të sëmurin të ndihet më rehat. Për të ulur temperaturën ne përdorim masa të thjeshta natyrale nga njëra anë dhe ilaçe antipiretike nga ana tjetër.

Masat fizike janë si më poshtë:

1) Nuk e mbulojmë fëmijën me batanije dhe jorgan, përveçse kur dridhet. Përndryshe, nuk e mbulojmë, në mënyrë që temperatura e trupit të ikë në mjedis.

2) Nuk i veshim shumë rroba fëmijës. E veshim sa më shumë me rroba të lehta dhe jo shumë shtresa që veprojnë si izolues, dhe parandalojnë rënien e temperaturës. Nëse nuk është i ftohtë, lëreni plotësisht të zhveshur ose me një majë.

3) Bëni banjë në vaskë duke e lënë fëmijën në ujë për 10-20 minuta dhe do të ishte mirë ta freskoni kur uji të ngrohet. Dushi nuk ul temperaturën, sepse uji kalon në çast nëpër trupin e fëmijës dhe nuk ka shkëmbim të temperaturës mes trupit dhe ujit. Nëse aplikoni këto masa, temperatura nga 40°C ulet me 1-2°C dhe fëmija ndihet më mirë dhe nuk ka nevojë të jepni ilaçe antipiretike.

Në rast se duhet të japim ilaçe antipiretike, paracetamoli dhe derivatet e ibuprofenit janë të disponueshëm në shurup në praktikën e përditshme. Kur nuk mund të gjeni shurup paracetamol, mund të përdorni tableta shkumëzuese të cilat janë në dispozicion me bollëk.

Për fëmijët mbi 12 vjeç përdorim tableta shkumëzuese çdo 5-6 orë.

Fëmijët 6-12 vjeç mund të marrin gjysmë tablete shkumëzuese çdo 6 orë.

Për fëmijët 3-6 vjeç konsultohuni me pediatrin tuaj. Mund të shpërndani 1/2 tabletë në 80 ml ujë
dhe t’i jepni fëmijës 40 ml çdo 6 orë.

Qendra Alert/Alert.al

Kur duhet të marrim aspirinë dhe cilat grupmosha?

Marrja e aspirinës mund të ulë rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru, por marrja e përditshme e saj nuk është për të gjithë.

Marrja e këtij ilaçi varet nga mosha, shëndeti i përgjithshëm, historia e sëmundjeve të zemrës dhe rreziku për të pasur një atak në zemër ose goditje në tru në të ardhmen.

A duhet të merrni aspirinë çdo ditë?

Mos filloni të merrni një aspirinë të përditshme pa folur me mjekun tuaj më parë. Ndërsa marrja e një ose dy aspirinave është e sigurt për shumicën e të rriturve për t’u përdorur për dhimbje koke, dhimbje trupi ose ethe, përdorimi i përditshëm i aspirinës mund të ketë efekte anësore serioze, duke përfshirë gjakderdhje gastrointestinale.

Nëse jeni midis moshës 60 dhe 69 vjeç, merrni parasysh të flisni me mjekun tuaj për terapinë e përditshme me aspirinë dhe se si mund të ndikojë tek ju.

Terapia ditore e aspirinës me dozë të ulët mund të rekomandohet për parandalimin parësor të sulmit në zemër ose goditjes në tru nëse jeni midis moshës 40 dhe 59 vjeç dhe jeni në rrezik të lartë për të pasur një atak në zemër ose goditje për herë të parë brenda 10 viteve të ardhshme.

Cila është doza e duhur e aspirinës?

Doza të ulëta të aspirinës të tilla si 75 deri në 100 miligramë (mg), por më së shpeshti 81 mg mund të jenë efektive në parandalimin e sulmit në zemër ose goditjes në tru.

Çfarë ndodh nëse ndaloni marrjen e aspirinë çdo ditë?

Nëse keni pasur një sulm në zemër ose një stent të vendosur në një ose më shumë nga arteriet e zemrës, është e rëndësishme të vazhdoni të merrni aspirinë çdo ditë dhe çdo medikament për hollimin e gjakut pikërisht siç udhëzohet nga mjeku. Ndalimi i terapisë ditore me aspirinë mund të ketë një efekt rikuperues që mund të shkaktojë një mpiksje gjaku dhe të çojë në një atak në zemër.